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7 elementi naturali che aiutano il Sistema Immunitario
Con l’autunno alle porte e in vista dei primi freddi, è bene correre ai ripari e rafforzare il sistema immunitario. Un sistema immunitario forte preserva benessere, bellezza e salute. Per rafforzarlo è importante cambiare stile di vita, consumare i giusti alimenti e integrarsi adeguatamente.
Quali sono gli amici delle difese immunitarie?
1. Rosa canina, frutti
Ha proprietà antinfiammatoria e immunomodulante, regola e migliora la risposta immunitaria dell’organismo. È “sorgente naturale” più concentrata in Vitamina C e per questo in grado di contribuire al rafforzamento delle difese naturali dell’organismo e in sinergia all’azione dei bioflavonoidi svolge attività antiossidante proteggendo l’organismo dall’azione dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento ossidativo. Ha la capacità di favorire l’assorbimento di calcio e del ferro nell’intestino, di equilibrare il livello di colesterolo e contribuisce alla produzione di emoglobina, di rendere attiva la vitamina B9 (acido folico) dal leggero effetto antistaminico. Grazie a queste proprietà la rosa canina è un eccellente tonico per fronteggiare l’esaurimento e la stanchezza, aiuta a sconfiggere lo stress; stimola l’eliminazione delle tossine (soprattutto gli acidi urici, che provocano gotta e reumatismi) attraverso la diuresi.
2. Glutammina
Amminoacido condizionatamente essenziale, è una preziosa fonte di energia per i linfociti e i macrofagi, due cellule del sistema immunitario che proteggono il nostro organismo. Ha funzione immunomodulante, aumenta le difese immunitarie soprattutto quando l’attività fisica sia particolarmente intensa e protratta per lunghi periodi di tempo. È utile anche per riequilibrare il PH in caso di acidificazione. Favorisce la sintesi proteica, ostacola il catabolismo, contribuisce a idratare e nutrire le cellule, prendendo parte al processo di costruzione e rinnovo dei muscoli e dell’intestino. È particolarmente importante, inoltre, per le funzioni del cervello.
3. Rabarbaro, radice:
La reina, principio attivo tipico della pianta, insieme ai tannini, alla fibra alimentare, ad altri glucosidi antrachiononici, all’acido crisofanico e al crisofanolon, alle pectine, agli acidi folico e gallico, sono dovute le proprietà digestive, epatoprotettive, purgative, depurative, aperitive, e decongestionati.
Grazie alla forma di aragonite gli conferisce una elevata biodisponibilità; Il calcio è essenziale per la formazione della matrice ossea, per l’integrità dei neuroni e per la funzione di neurotrasmissione, essendo il rilascio dei neurotrasmettitori un meccanismo calcio-dipendente; è vitale per la contrattilità di tutti i tessuti muscolari (inclusi i muscoli lisci) e per mantenere un corretto ritmo cardiaco; serve a conservare l’integrità delle membrane cellulari, interviene al rilascio e all’azione fisiologica di moltissimi ormoni e partecipa ai processi della coagulazione del sangue.
Le foglie del boldo contengono olio essenziale ricco in monoterpeni (limonene, p-cimene, 1,8-cineolo, fellandrene e ascaridolo), flavonoidi e alcaloidi (boldina) che conferiscono alla pianta una generale azione disintossicante, epatoprotettrice e colagoga (aumenta la secrezione della bile e ne diminuisce la viscosità). Le proprietà digestive la rendono utile per contrastare le dispepsie (digestione lenta), poiché favorisce la secrezione gastrica e migliora la digestione dei grassi. La sua azione blandamente lassativa rende il boldo particolarmente indicato in caso di stitichezza poiché l’aumento dei sali biliari nell’intestino favorisce la funzionalità enterica, grazie anche all’effetto antinfiammatorio e rilassante la muscolatura liscia.
Ai principi attivi, quali fumarina, resina, tannino, mucillagine, colina e flavonoidi sono attribuiti l’effetto antispastico, depurante del sangue (favorisce la fase II di detossificazione epatica), dermopurificante e dermoprotettivo, digestivo eupeptico e regolante il flusso biliare con meccanismo anfocoleretico che aumenta cioè il flusso biliare insufficiente e lo riduce quando è in eccesso mentre non agisce se non vi è necessità.
In virtù dei principi attivi e costituenti tra cui la smilacina, la salsasaponina, l’acido salsasapinico, glucidi, colina, saponina, tannini, potassio e calcio ha proprietà antinfiammatoria (saponine), antireumatica, diuretiche, espettoranti e depurative.
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