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Sommario
Breve panoramica sui numerosi vantaggi della Vitamina D
La vitamina D è un elemento essenziale per la nostra salute. La vitamina D è sempre stata legata con il rafforzamento delle ossa, ma da poco tempo è stato scoperto che interviene nel funzionamento di quasi tutti gli organi e i tessuti, e che il suo apporto è essenziale per i processi metabolici di intestino, cervello, cuore, pancreas, pelle e linfociti.
L’apporto di vitamina D è cruciale, non solo per mantenere ossa e denti forti e sani, ma anche, per prevenire la comparsa di diverse malattie, come le malattie cardiovascolari, tumori, rachitismo, psoriasi e altre patologie come la sindrome premestruale, il mal di schiena e alle ossa, l’osteoporosi, ipertensione, diabete di tipo I, l’Alzheimer, artrite reumatoide, depressione, disturbi neurologici e del sistema immunitario (sclerosi multipla). In definitiva, una carenza di vitamina D conduce, alla lunga, all’insorgenza di qualche malattia.
Effetti sulla salute della vitamina D
La vitamina D è coinvolta in molteplici funzioni e processi metabolici dell’organismo tra cui:
- Funzionamento di ossa e articolazioni
- Rafforza i denti
- Controllo dell’apporto di calcio nell’intestino
- Mantenimento di un sistema immunitario sano e prevenzione delle infezioni
- Sintesi degli antibiotici endogeni
- Preservazione di un ottimo funzionamento dei muscoli
- Funzionamento della divisione cellulare
- Riduzione delle infiammazioni nel corpo
- Equilibrio ormonale
- Riduzione dello stress ossidativo
- Trasmissione ottimale del segnale tra le cellule
- Calma interiore e qualità del sonno
- Maggiore adattamento alle situazioni di stress
- Migliore rendimento intellettuale
- Concentrazione e benessere
- Vitamina D e Rendimento Sportivo
Vitamina D3 o D2?
Gli studi clinici hanno rivelato che la vitamina D3 è molto più efficace che la vitamina D2. L’assunzione di vitamina D3 aumenta i livelli di vitamina D nell’organismo.
Le persone che prendono vitamina D3 ottengono il doppio del livello di vitamina D nel proprio corpo, rispetto a quelle che prendono vitamina D2.
Fino a quel momento si era creduto che entrambe le forme di vitamina D fossero simili. Tuttavia, le prove cliniche hanno dimostrato che è molto meglio la vitamina D3.
(Laura Tripkovic, Louise R Wilson, Kathryn Hart y otros. Daily supplementation with 15 μg vitamin D2 compared with vitamin D3 to increase wintertime 25-hydroxyvitamin D status in healthy South Asian and white European women: a 12-wk randomized, placebo-controlled food-fortification trial. The American Journal of Clinical Nutrition)
La vitamina D, il poderoso scudo protettore
Secondo uno studio dell’Università di Oxford, i geni di tutto il corpo necessitano un apporto adeguato di vitamina D per prevenire la comparsa di malattie. I nostri geni hanno bisogno di vitamina D per funzionare correttamente. I recettori genetici del corpo hanno bisogno di ricevere sufficiente quantità di vitamina D per prevenire l’insorgenza di malattie e funzionare in maniera ottimale.
La carenza di tale vitamina può provocare malattie gravi, per cui è essenziale la sua assunzione per mantenere la salute.
Studi clinici dimostrano come tale carenza sia correlata a diversi dolori, disturbi e malattie gravi.
Cosa comporta una carenza di Vitamina D?
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