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Sommario
Come fortificare il Sistema Immunitario
Anche una cattiva dieta, così come alcune carenze di minerali ed elementi nutrizionali specifici, può essere causa di una compromissione della risposta immunitaria.
I sintomi e le conseguenze di un abbassamento delle difese immunitarie sono numerosi:
Stanchezza fisica e mentale
Mancanza di lucidità
Vampate di calore
Perdita dei capelli
Un sistema immunitario inefficiente ci espone a rischi infettivi elevati e, più in generale, limita la risposta biologica del nostro organismo.
Le difese immunitarie e lo SPORT
A seconda di come e quanto lo si pratica, lo sport può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e mal di gola. Studi condotti sugli atleti e su persone che praticano attività fisica in modo regolare a livello amatoriale hanno evidenziato che l’allenamento moderato, che mantiene in forma l’organismo senza stressarlo, contribuisce a potenziare la capacità di contrastare i virus respiratori. Al contrario, allenamenti intensi e prolungati possono indebolire il sistema immunitario. Infatti, lo sforzo eccessivo e il dispendio energetico concentrato indeboliscono l’organismo, rendendolo più facilmente attaccabile dagli agenti patogeni.
